7 slaapverwekkende avondrituelen voor druktemakers

Minstens 8 uur, anders word ik gek Ik merk het direct als ik niet genoeg slaap. Eerst word ik chagrijnig, daarna geïrriteerd en vervolgens slaat de irritatie om in zelfkritiek, waardoor ik met een hoofd vol negatieve gedachten, je raad het al, de hele nacht wakker...

Waarom niks doen zo moeilijk is en hoe je het toch doet (niks dus)

Je hartslag gaat direct omhoog als je het grote kruis in je agenda ziet staan Het komt nooit uit. Het geeft je meer stress dan wat ook. En als je heel eerlijk bent snap je ook niet waarom het zo ontzettend belangrijk is. “Oh ja”, denk je bij jezelf, “vandaag is de dag...
De welkome onderbreking ~ 6 weken gratis tips en aanmoediging

De welkome onderbreking ~ 6 weken gratis tips en aanmoediging

Van deelnemers aan de Verstilling of Verademing krijg ik vaak de vraag: Ja leuk zo’n retraite maar wat nu? Oftewel hoe neem ik de rust en stilte die ik nu ervaar mee naar mijn dagelijkse leven? Stil zijn op een mooie plek in de natuur is één ding, maar hoe blijf...