Je hartslag gaat direct omhoog als je het grote kruis in je agenda ziet staan
Het komt nooit uit.
Het geeft je meer stress dan wat ook.
En als je heel eerlijk bent snap je ook niet waarom het zo ontzettend belangrijk is.
“Oh ja”, denk je bij jezelf, “vandaag is de dag die ik weken geleden geblockt heb.
De dag dat ik helemaal niks ga doen.
Of in ieder geval: niks wat met werk te maken heeft.
Nou behalve dan dat ene mailtje, die moet ik echt nog even sturen.
En oh ja, op Facebook zetten dat ik vandaag offline ben.
Dat mag toch wel?”
De onderhandeling met jezelf begint vrijwel direct
Niks doen blijkt een opgave.
Een strijd met jezelf die je niet kunt winnen.
Why bother anyway?
Niks doen is goed voor je
Door regelmatig een periode niks te doen zal je uiteindelijk meer rust ervaren in je leven.
En rust zorgt voor meer helderheid, creativiteit en ontspanning in je leven.
Of zoals Sylvia van Keep Moving Forward zegt:
“Door rust worden je gedachten weer geordend, krijg je meer overzicht en lijken problemen en strubbelingen ineens veel minder erg dan toen je nog druk was met van alles.”
Hoe dan?
Om te voorkomen dat je van “niks doen” een project op zich gaat maken (wat je alleen maar meer stress oplevert en zeker geen rust), hierbij wat tips:
-Plan in wanneer en hoe lang je niks gaat doen
-Bedenk waarom je niks gaat doen (wat is de behoefte of het gevoel wat je jezelf ermee wilt geven?)
-Lees ook even waarom je vervelen soms nodig is.
-Laat je computer/telefoon/ipadshizzle uit
-Geniet
-Ga naar buiten of doe een dansje als je merkt dat je heel veel gedachten hebt en/of niet kunt ontspannen
-Wees lief voor jezelf
-Doe enkel doelloze dingen (behalve als het doel ontspanning is).
Deze vragen invullen helpt ook:
Ik ga vandaag/vanavond/de komende … uur niks doen omdat ik me ………………………….. wil voelen.
Hiervoor ga ik in het bijzonder dit niet doen: …………………………….
En wellicht dit wel: ……………………………………………..
Jij bent de baas.
Als je een dag niks wilt doen, bepaal je zelf de regels.
Geniet ervan!